Stressige Beziehungen vs. Isolation: Der Kampf um unser Leben

Die Gesundheit

Wenn eine angespannte Beziehung Ihr Leben erheblich verkürzen könnte, sind Sie dann allein besser dran?

Three Dog Night, 1971, nach der Popularisierung von Harry Nilssons 'One'(AP)

„Haben Sie in Ihrem Alltag Konflikte mit einer der folgenden Personen?“



  • Partner
  • Kinder
  • Andere Familie
  • Freunde
  • Nachbarn

In einer dänischen Gesundheitsumfrage wurden fast 10.000 Menschen im Alter zwischen 36 und 52 Jahren gebeten, „immer“, „oft“, „manchmal“, „selten“ oder „nie“ für ihre zutreffenden Beziehungen zu antworten.

Elf Jahre später lebten 422 von ihnen nicht mehr. Das ist eine typische Zahl. Was ist überzeugend, Rikke Lund und ihre Kollegen von der Universität Kopenhagen sagen, dass die Menschen, die in jedem dieser Fälle mit „immer“ oder „oft“ geantwortet haben, mit zwei- bis dreimal höherer Wahrscheinlichkeit unter den Toten sind. (Und die Todesfälle waren auf Standardursachen zurückzuführen: Krebs, Herzkrankheiten, alkoholbedingte Lebererkrankungen usw. – kein Mord Sie Mord denken?)

Die Assoziation berücksichtigte Variablen wie das Zusammenleben, chronische körperliche und psychische Störungen, depressive Symptome und emotional-soziale Unterstützung. Sorgen, die von engen Beziehungen wie Partnern oder Kindern ausgingen, waren stärker mit der Sterblichkeit verbunden als Sorgen von denen, die weiter entfernt waren. Aber selbst wenn Sie nicht offen versuchen, Ihren Nachbarn zu töten, scheint es, dass eine doppeldeutige Beziehung Sie beide verwüsten könnte.

Lund und andere Forscher im Bereich der öffentlichen Gesundheit veröffentlicht dieser Verein in der aktuellen Zeitschrift für Epidemiologie und Gemeindegesundheit . Sie sahen auch einen ähnlich morbiden Trend, als dieselben 10.000 Dänen eine etwas andere Frage beantworteten: Haben Sie in Ihrem Alltag das Gefühl, dass einer dieser Menschen Ihnen zu viel abverlangt oder Sie ernsthaft beunruhigt? Häufige Sorgen oder Forderungen eines Partners oder von Kindern waren mit einem um 50 bis 100 Prozent erhöhten Sterberisiko während der 11-jährigen Nachbeobachtungszeit verbunden.

Die Schlussfolgerung also: 'Stressige soziale Beziehungen sind mit einem erhöhten Sterberisiko bei Männern und Frauen mittleren Alters verbunden.'

Wir könnten hier den ganzen Tag über die Definition von mittleren Alters streiten. Aber das würde uns nur schneller umbringen. Hören Sie stattdessen sofort auf, dies zu lesen, und räumen Sie alle Ihre Beziehungen auf. Wenn sie nicht mehr zu reparieren sind, trennen Sie sie vollständig. Machen Sie dann eine Liste mit all den Dingen, die Sie mit dem soeben gewonnenen zusätzlichen Leben machen werden. Wenn Sie keine Liste erstellen, werden Sie sie nie tun.

Praktischer ausgedrückt schlagen Lund und Kollegen eine andere Vorgehensweise vor: „Fertigkeiten im Umgang mit Sorgen und Anforderungen aus engen sozialen Beziehungen sowie Konfliktmanagement – ​​innerhalb von Paaren und Familien und auch in lokalen Gemeinschaften – können wichtige Strategien sein, um vorzeitige Todesfälle zu reduzieren.“ .'

Ruth Frith , 100, im Kugelstoßen-Finale bei den World Masters Games 2009 (Ho New/Reuters)

Epidemiologische Studien wie diese haben uns bereits früher gezeigt, dass stressige Beziehungen, insbesondere Ehen, mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwäche und endokriner Dysregulation in Verbindung gebracht werden. Wir sind uns nicht sicher, warum. Studien haben mit entzündlichen Zytokinen und einem Anstieg des Stresshormons Cortisol in Verbindung gebracht. Diese Studie ist jedoch einzigartig, da sie den Tod direkt betrachtet. Dies ist besonders interessant, weil positive, schützende Wirkungen sozialer Beziehungen auf die Gesundheit allgemein bekannt sind. Wie Bewegung prägen Beziehungen die individuellen Gesundheitsergebnisse während des gesamten Lebens.

In Isolation, die meisten von uns welken psychisch und zerbröckeln physisch. 1979 wurde eine kalifornische epidemiologische lernen zeigten, dass das Sterberisiko während eines bestimmten Zeitraums bei den Menschen mit den wenigsten sozialen Bindungen mehr als doppelt so hoch war wie bei denen mit den meisten. Einige Experten haben vorgeschlagen, dass Isolation, ob wahrgenommen oder objektiv, zusammen mit Dingen wie Fettleibigkeit als ernsthafte Gesundheitsgefahr betrachtet werden sollte. Eine Studie ergab, dass soziale Isolation ein ebenso starker Prädiktor für die Sterblichkeit ist wie Rauchen . Menschen mit Herzerkrankungen sind 2,4 mal eher daran sterben, wenn sie sozial isoliert sind. Wir könnten mit diesen Jahrzehnten pro-sozialer Korrelationen weitermachen.

Der Punkt hier ist also, dass Beziehungen wie Mandeln sind. Wir wissen, dass Sie, wenn Sie Mandeln essen, Ihre Chancen auf ein längeres Leben erhöhen – es sei denn, Sie hassen Mandeln so sehr, dass Sie beim Essen in Wut geraten, Ihren Blutdruck erhöhen und Sie jeden Tag essen, bis der Bluthochdruck irgendwann die Ursache dafür ist ein Schlaganfall. Ja, genau wie Mandeln. Die objektive Natur dessen, was zwischen Menschen gesagt oder getan wird, konvergiert mit unserer Persönlichkeit, um eine Wahrnehmung dieser Beziehung zu schaffen, und das ist es, was zählt und (scheint) unseren Körper signifikant zu beeinflussen. 'Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale können dazu führen, dass jede soziale Beziehung als stressig gemeldet wird', schreiben die Forscher, 'und daher wären starke Korrelationen zwischen den Maßen für stressige soziale Beziehungen zu erwarten.'

Männer schienen körperlich anfälliger für Sorgen und Anforderungen ihres Partners zu sein als Frauen, was dem wissenschaftlichen Verständnis der Männergesundheit als besonders beziehungsabhängig entspricht. Männer schütten als Reaktion auf Stress mehr Cortisol aus als Frauen, und die Ehe hat sich bewährt mehr förderlich für die Gesundheit von Männern als für Frauen. Und es war Harry Nilsson, nicht Mariah Carey , der zuerst bewegt wurde, um Badfingers ' Ohne dich ' im Jahr 1971, indem ich die Emotionen wirklich herauszog ich in der Zeile 'Ich kann nicht l iii ve, wenn das Leben ohne dich ist.'

Wie beim Geschlecht spielen sich Kosten und Nutzen sozialer Beziehungen nicht in allen sozioökonomischen Schichten gleichermaßen ab. Menschen am unteren Ende haben den höchsten Grad an sozialem Stress, der laut Lund auf einen Mangel an gesundheitsfördernden Bewältigungsstrategien bei Menschen mit weniger 'intrapsychischen und sozialen Ressourcen' zurückzuführen ist. Menschen, die aufgrund ihres Einkommens, ihrer Ausbildung oder ihres beruflichen Status benachteiligt sind, haben „eine höhere soziale Anfälligkeit gegenüber verschiedenen Arten von wichtigen persönlichen Ereignissen wie Einkommensverlust, Krankheit, Scheidung und Tod eines geliebten Menschen“.

Und schließlich, eine ermutigende Anmerkung, hatten Menschen, die sagten, dass sie „nie“ Negativität aus sozialen Beziehungen erfahren, eine etwas höhere Sterblichkeitsrate als diejenigen, die dies „selten“ tun. Ein bisschen Negativität könnte also gut sein. Ich denke, deshalb wissen wir, dass uns Menschen wichtig sind? Und woher wissen wir, dass wir leben? Ich bin mir nicht sicher .